manfaat olahraga pagi

Olahraga Di Pagi Hari Berikut Manfaatnya

Dolmenesantequerapatrimonio – Olahraga bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Namun olahraga sendiri memiliki sangat banyak jenis. Kali ini kita tidak membahas tentang keseluruhan jenis olahraga karena akan sangat panjang sekali. Alangkah baiknya kita membahas tentang waktu-waktu terbaik dalam melakukan olahraga. Karena tentunya dengan waktu-waktu yang tepat maka kita dapat merasakan manfaat olahraga lebih maksimal.

Kebutuhan Olahraga Bagi Setiap Orang

Sebelum kita membahas lebih jauh, utamanya kita kupa tuntas tentang kebutuhan setiap orang akan aktifitas olahraga terlebih dulu. Tidak heran lagi, bahwa setiap orang itu memiliki kegiatan sehari-hari yang berbeda. Jika kita membandingkan kegiatan sehari-hari seorang petani dengan seorang pekerja kantoran. Maka tentunya pekerja kantoran sebenarnya akan lebih butuh aktifitas olahraga daripada seorang petani. Hal ini disebabkan minimnya aktifitas tubuh dalam pekerjaan kantor yang dijalani sehari-hari. Seorang petani juga tidak setiap hari memiliki intensitas kegiatan yang sama setiap harinya. Tidak setiap hari petani itu mencangkul atau memanen. Tetapi keseluruhannya kegiatan fisik dari seorang petani akan jauh lebih banyak dibandingkan pekerja kantoran.

Selain itu, jam aktifitas juga dapat berbeda-beda. Ada pekerja kantoran yang bekerja hanya di pagi hari saja, ada juga yang bekerja di shift malam. Nah hal ini tentu menjadi faktor ketersediaan waktu bagi masing-masing orang. Namun pada konten ini, kita beranggapan bahwa semua orang memiliki sedikit waktu yang bisa diluangkan baik di pagi hari atau malam hari. Lantas waktu manakah yang paling tepat untuk melakukan olahraga?. Secara singkatnya, para ahli kebugaran menyarankan untuk berolahraga di pagi hari.

Mengapa Berolahraga Di Pagi Hari Lebih Baik Daripada Di Malam Hari?

  1. Tubuh & Mood Masih Segar
    Dengan tubuh dan mood yang masih segar, tentunya berolahraga akan terasa lebih menyenangkan. Sedangkan di malam hari, beban pikiran telah terakumulasi sehingga anda akan merasa lelah dan lemah.
  2. Tidak Mengganggu Jam Istirahat
    Setelah selesai berolahraga, biasanya tubuh kita akan sangat aktif sehingga sulit bagi kita untuk merasa ngantuk. Jika berolahraga di malam hari, hal ini akan mengganggu jam tidur anda.
  3. Lebih Aman Dari Polusi
    Seperti yang kita ketahui, udara di pagi hari tentunya lebih segar daripada di malam hari. Dengan kondisi ini maka tubuh anda akan lebih aman dari penyakit.

Singkat, padat dan jelas. Maka mulailah atur waktu anda di pagi hari demi kebugaran jasmani. Olahraga 15 menit setiap pagi dapat menghindarkan kita dari resiko sakit hingga 75%.

 

 

Posted in: KesehatanTagged: , , ,